Checklist da Postura

Ter uma boa postura ao estudar não significa que você deve estar completamente esticado.

Veja as dicas:

1) Alinhe suas orelhas com os ombros; assim, você não projeta o pescoço para a frente, como uma tartaruga;

2) Os ombros ficam para trás, mas se mantêm relaxados;

3) Pés no chão, em 90^o com os joelhos;

4) A cintura também deve estar bem encaixada, mantendo um ângulo de 90^o com as coxas;

5) Programe intervalos para levantar-se e esticar-se um pouco;

6) Certifique-se de que sua cadeira permite uma boa postura sem te jogar no chão...